2016.12.12 嗨！久違的中藥，好久不見～
聊聊最近生活的改變吧⋯⋯
吃天然鈣、葉酸，接下來加入中藥身體調理，
原先並沒有計劃要吃中藥，因為這次感冒一直好不了，
喉嚨癢且咳到胸口肋骨隱隱作痛，才決定重新找娜婆報到，
由於娜婆專精婦科，打算治療感冒兼調養身體囉！甘巴嗲～
希望可以如願幫姐姐添個弟弟來相互陪伴。
上個月初開始育嬰留停，不知不覺已經過了一個月，
時間飛逝卻感覺啥事都沒做到，加上都在感冒，
一度讓心情盪到谷底，果然健康身體才能讓人充滿正能量呀！
工作期間最沒自信的是語文能力，
語文能力卻好像不想跟我交朋友似的，一直拒我於門外(嗚)～
如何與它當好朋友是目前很重要的課題。
語寶貝是可愛又聰明的嬰兒，
不知不覺已經快滿9個月，愈來愈有自己的個性，
奶奶喝飽了會自己揮掉奶瓶，自己去拿感興趣的物品，
東爬西爬精力旺盛且好奇心重，
未來的妳會是一個怎樣的小女孩呢？媽咪好期待！💋
年底是一家三口第一次到墾丁夏都跨年哦～
接連8天7夜低調奢華gogogo之旅，小確幸！
孕期最怕免疫力過低，身體容易受白色念珠黴菌甚或病毒攻擊，
如何提升自體免疫力成為莉莉媽咪感興趣的議題。
1. 運動 <=千古不變的大道理
莉莉媽咪因為工作性質關係，每天下班到家大概都晚上八、九點了，
為了能達到每日運動的好習慣，選擇睡前做10分鐘平甩功，
(平甩功教學&功效可以在google搜尋的到)
這項運動也可以改善睡眠品質，一舉數得。
2. 多吃優格&藍莓
優格建議選擇無添加砂糖的，這種會比較難買一點，
除了有機商店像是聖德科斯有在賣之外，
最近發現全聯也有在賣，我吃的是母傳原味優格，
單吃或是搭配酸酸甜甜的藍莓一起吃，很健康，
有專家建議優格應該在飯後吃，避免被胃酸給分解光光，
見人見智囉! 我是任何時間想吃就吃，呵。
3. 中醫
懷孕前若體質不是很好，建議先找中醫調養身體後再受孕，
免疫力較差的體質，中醫師通常會開立"滅菌"處方進行體質調理，
這點很重要，因為媽媽好孕，寶寶才會好運哦!
4. 睡眠充足
中醫師說人只要睡眠不足，免疫力就很容易下降，
孕期原本免疫力就會比一般人低，若又晚睡就會很容易感染病毒，
所以莉莉媽咪每天都盡量讓自已睡足8個小時。
5. 茶樹精油
茶樹可以提高免疫力，具自我療癒功效，純精油不便宜，但效果好，
我是買肯園擴香石&茶樹精油進行臥室薰香，記得房門要打開，
淡淡精油味道可以讓人心情放鬆、抗菌、助眠。
另外，孕婦不宜使用的精油包括(參考用):
雪松、快樂鼠尾草、薰衣草、樟樹、牛膝草、茉莉、杜松、苴香、馬鬱蘭
迷迭香、百里香、艾草、山金車、白樺、絲柏、薄荷、冬青、沒藥、玫瑰、羅勒。
6. 聽古典音樂
同時結合胎教，可以聽一些古典音樂，我是聽莫扎特系列的古典音樂，
對於心情放鬆很有幫助。
養胎過程每一環節都很重要，孕前準備更甚重要，
首衝關鍵就是要提升自體免疫力，
接下來助孕妙招有哪些?
莉莉媽咪的親身體驗分享，敬請期待^.^
